Sobre o livro: 2020 / Medo de se comunicar com as pessoas, procrastinação constante, explosões de raiva e ataques de pânico - se você é atormentado por essas doenças, não não feche mais os olhos ao seu estado mental. De tempos em tempos, o sistema nervoso de cada um de nós pode falhar. Neste livro, o doutor em ciências e psicólogo praticante Seth Gillihan descreve técnicas simples e eficazes para o dia a dia que o impedirão de arruinar sua vida. Neste livro você aprenderá: - como administrar suas emoções; - como prevenir a depressão; – como viver o momento presente – como meditar conscientemente – como cuidar de si mesmo e tornar-se o seu melhor amigo;.